Che frutta mangiare a settembre?

Settembre è un mese bellissimo, possiamo ancora godere della fine dell’estate che ci regala gli ultimi tiepidi raggi di sole, inoltre in questo mese fanno capolino i frutti che sono da preludio all’autunno.
Questi frutti ci permettono di fare un buon apporto di vitamine e riprenderci in modo salutare dalle fatiche dell’estate che ci sta salutando.
Vediamo qual’ è la frutta di stagione di questo mese e ricordiamoci che mangiare frutta ci aiuta a ricaricare il nostro organismo delle sostanze di cui ha più bisogno. La regina della frutta di settembre è l’uva, particolarmente zuccherina e energetica, contiene molti minerali tra cui ferro e calcio, è inoltre ricca di vitamina B e C.
È consigliabile mangiarla prima dei pasti per sfruttare al meglio la sua proprietà depurativa.
Sia che la preferiate bianca o nera lavatela bene perché nella sua buccia sono presenti sostanze antiossidanti come i polifenoli che sono un ottimo alleato per la bellezza della pelle e dei capelli.